Staten synes også at du skal spise mer chiafrø!

Kanskje en litt voldsom og overdreven overskrift – for de har ikke sagt det direkte, men indirekte 🙂

Er chiafrø supermat som gir deg superkrefter??

Ingenting er sterkere enn det svakeste leddet!! Hørt den før?
Så om noen velger å spise chiafrø og tro de blir sunne uten å bidra med egeninnsats tar de feil. Du løper ikke raskere med chiafrø, fordi det er chiafrø, og du blir ikke smartere med chiafrø- hvis du allerede har nok av de stoffene du ellers får tilført av chiafrø!

Greia er ikke at det man kaller supermat hjelper deg med hemmelig energi eller overnaturlig innsikt i skolens pensum. Greia er den at chiafrø inneholder masse næringsstoffer som kroppen din trenger, men som du kan få andre steder, men igjen som det er enklere å få ved å spise «litt av noe» heller enn «masse av noe annet».

Så om du og din vilje er det svakeste leddet vil ikke chiafrø hjelpe deg – men om du selv ønsker en bedre helse eller bedre prestasjon kan chiafrø hjelpe deg (hvis det svake leddet er din ernæringsstatus)!

Det handler ikke om magi! Det handler om ernæring – og det høres så dølt ut! Jeg vet, for alle er hele tiden ute etter det magiske, ikke sant?? Ernæring er ikke magi – hovedsaklig handler det om valg vi gjør 🙂

Chiafrø er mye ernæring i en liten innpakning! DET er supert.
Jeg liker vanligvis å snakke om SUPER mat heller enn SUPERMAT 🙂

Så om du velger å spise 1 ss chiafrø får du bl.a (dette varierer litt etter dyrkingsforhold/sted):
– 49 kalorier
– nesten 4 gram fiber
– 63 mg kalsium ( ca. 8-10 % av den nordiske anbefalingen)
– 42 mg magnesium ( ca. 15 % av den nordiske anbefalingen )
– 1,7 gram omega- 3, og det er bra til å være et frø 🙂

Så for all del spis chiafrø – jeg har det stående i skapet!
I USA har etterspørselen eksplodert og vi kan jo bare håper at nordmenn ser at det er bra å spise masse frø!!
De nye nordiske næringsstoffanbefalingene kommer til høsten. Utkastet som man kan kommentere er blitt lagt ut. Her er et bilde man finner i utkastet:

Vi kan ta dette til inntekt for at også staten synes vi skal spise mer chiafrø!

Det neste spørsmålet blir selvfølgelig hvordan 🙂 🙁 🙂

Jeg skal spørre min venn som nettopp er kommet tilbake fra 1 mnd. kurs i USA – rawfood goumetkurs!! Kankje hun har noen kule forslag??
Vi tar imot alle kule forslag på bruk av chiafrø!

Ha en fin tirsdag!

Kult omega-3 tilskudd

Er du lei av omega-3 tilskuddet ditt?
Eller er barnet ditt lei av det?

Da må du prøve ut dette produktet!

Det er superviktig å få nok omega-3 og det er ikke alltid man har kunnskap nok, tid eller energi til å gjøre de rette tingene med kosten. Da er tilskudd en super ting. Denne smaker veldig godt også, nesten for godt…kremt, kremt 🙂 🙁


Siden det nesten er umulig å lese innholdsfortegelsen herfra hentet jeg info et annet sted;

Jeg så det på boots apotek sist jeg var innom der og da kostet det ca. 132 kroner!

Happy omega-3 er dette produktet 🙂

Pass på så du og barnet ditt får nok omega-3 🙂

Legger du på deg av for mye omega-6 fettsyrer?

Dette kan vel kalles årets klipp og lim innlegg 🙂 Har nemlig «stjålet» hele greie herfra! Hvorfor ikke bare ta noen sceenshots og la dere lese det her!?

Dette er noe å tenke på ikke bare p.g.a. vekt, men også andre grunner! Det kan jeg ta en annen gang for klokken er så mye at jeg ikke føler for å gå nærmere inn idet akkurat nå 🙂
Nå skal jeg slappe av og ta livet rolig. Gjett om jeg gleder meg til det! En liten vårrengjøring i papirer, esker (skrev først feil her – skrev først «ekser» istedenfor «esker»….) og slikt står for tur til uken. Gleder meg til å sette bort vinterskoene og få klær ut av skapet som ikke har noe der å gjøre lenger.
Men, ikke før til uken, først står trening og tøyning på timeplanen + å ta livet rolig 🙂 🙂
Skal gå inn på sats.no og se om det er noe spennende timer imorgen. Jeg liker ikke og kan ikke planlegge treningen ukesvis i forveien ……..så hvorfor skal kule timer ha lange ventelister når jeg vil inn og booke! 🙁 Blæh!
Håper det er noe spennende imorgen da.

Test deg selv

Jeg begynte å skrive innlegget for noen dager siden, men man vet jo aldri når det kommer elektriker og andre håndverkere så dagene blir meget uforutsigbare 🙂

Tester er artige! Ofte er det bra å teste diverse forhold i kroppen, det er jo det legene gjør når de sender inn blodprøver på det ene og det andre.

Jeg er som sagt glad i å teste og måle. Det er kommet en ny test på markedet hvor du kan teste forholdet mellom omega-6 og omega-3 fettsyrene i blodet ditt. Kult! eller skal vi heller si nyttig??

Mange tror de spiser sunt, men når man undersøker nærmere spiser de ikke så sunt likevel. Det er et uttrykk at bare du spiser variert så går det bra. Men variert av hva? Man kan jo spise variert dritt, ikke sant?

Gjennom tidene har det vært endringer i oppfatningen om hva som er sunt å spise. Flinke som vi er gjør vi endringer som vi får beskjed om er sunne, men er de alltid så sunne?

Jeg har de siste 3 mnd hatt et helt annerledes kosthold enn jeg selv ønsker å ha. Det var ufrivillig. Som dere så på bildene i forrige innlegg har jeg ikke hatt et normalt sted å bo.

Jeg har et stort fokus på hva jeg spiser, å si noe annet ville være feil.
Jeg har et stort fokus på fettkilder og at de skal være så naturlige og ubehandlede som mulig.

Hos oss har det aldri stått en flaske med solsikkeolje eller maisolje. Vi har spist smør og ghee istedenfor margarin. Vi bruker olivenolje, laks, ørret, makrell, mye valnøtter, mandler, pistasjnøtter, hasselnøtter og avocado. Jeg spiser ytterst sjeldent majonessalater.

Hvor vil jeg hen med dette??? Jo, for de som kan litt om ernæring kan de se at det lille jeg her har skrevet om mitt kosthold viser at jeg har lite kilder til omega-6 fettsyrer. Eller mitt vanlige kosthold kan man heller si.

Her er en liste oversikt hentet fra Itoghas nettsider:

Jeg sendte inn en prøve fra Oil4Life Test og tenkte at dette skulle gå som smurt! PIECE OF CAKE, var faktisk det jeg tenkte. Jeg var ikke så høy i hatten da jeg så testresultatene som ikke var grusomme, men de var ikke så bra som jeg hadde tenkt. Ehhh, men jeg spiser jo ikke vanlig! Jo, de siste 3 mnd. har jeg spist mat laget av andre. Har de kunnskap om fettsyrebalansen og omega-6 og omega-3? Lite trolig, så det jeg skal gjøre er å invitere med noen til et seminar om fettsyrebalansen og livsstilssykdommer i Oslo å på mandag.

Utdrag fra nettsiden til Itogha:
Seminaret er beregnet på helsepersonell og andre som er opptatt av, eller arbeider med mennesker som har eller står i fare for å utvikle livsstilsykdommer – en hovedårsak til sykefravær.

Tid og steder
6. september kl 18-20, Clarion hotel Royal Christiania, Biskop Gunnerus’ gate 3, 0155 Oslo

8. september kl 18-20, Viktoria Hotel, Skansegaten 1, 4006 Stavanger

9. september kl 18-20, Clarion Hotel Admiral, C. Sundts gate 9, 5004 Bergen

13. september kl 18-20, Quality Hotel Augustin, Kongensgate 26, 7011 Trondheim

16. september kl 18-20, Raddison Blu Airport Hotel, Hotellvegen, 2061 Gardermoen

Vil du lese mer kan du gå inn på Itogha Norge sine nettsider HER

Om en stund skal jeg ta en test til og da skal resultatene være fine!
Det som er fint er at endringer blir målbare 🙂

Ha en fin tirsdag!