Blodsukker: 4.7

Sulten med blodsukker på 4.7 🙂
Diabetesforbundet hadde stand på Karl Johan idag. Jeg elsker å måle det som måles kan så jeg stilte meg raskt i kø 🙂
Vi var nettopp ferdig med et møte og skulle hjem og spise, jeg var kjempesulten!

Så lavt blodsukker hadde jeg ikke! Kroppen regulerer så godt den kan 🙂 Og stort sett får den det til!

Her er info om diabetikere og lavt blodsukker fra diabetesforbundet. På linken kan dere lese masse mer om lavt blodsukker.
Symptomer

Symptomene eller plagene som personer med diabetes får når blodsukkeret blir lavt, kalles føling: svette, skjelvinger, uro, sult, frykt, irritabilitet og hjertebank. Symptomene kan variere fra individ til individ, og de kan også endres med tiden. Ved svært lavt blodsukker – ofte kalt insulinsjokk – kan du virke beruset og få et glassaktig blikk. Dette kan utvikle seg til bevisstløshet og kramper.

Lavt blodsukker er ikke farlig – så sant du ikke får det i situasjoner hvor det er spesielt viktig å være helt våken og klar, for eksempel når du kjører bil. Føling er svært vanlig ved type 1-diabetes. Det forekommer også ved type 2-diabetes, men er da sjelden alvorlig.

Hva skjer?

Sukkeret vi har i blodet kalles glukose, og glukosen er helt nødvendig for at hjernen skal fungere normalt. Ved lavt blodsukker fungerer hjernen dårligere, og tankeevnen og reaksjonshastigheten blir nedsatt. Samtidig forsvarer kroppen seg mot det lave blodsukkeret ved å lage hormoner som får blodsukkeret til å stige. Dette er de samme hormonene – blant annet adrenalin – som det lages mer av når du er sint, irritabel eller redd. Følingssymptomene skyldes en kombinasjon av effekten på hjernens funksjon og effekten av de hormonene som lages.

Lavt blodsukker er noe kroppen forsøker å unngå! Ikke behagelig for kroppen, den som opplever det eller omgivelsene….

Test deg selv

Jeg begynte å skrive innlegget for noen dager siden, men man vet jo aldri når det kommer elektriker og andre håndverkere så dagene blir meget uforutsigbare 🙂

Tester er artige! Ofte er det bra å teste diverse forhold i kroppen, det er jo det legene gjør når de sender inn blodprøver på det ene og det andre.

Jeg er som sagt glad i å teste og måle. Det er kommet en ny test på markedet hvor du kan teste forholdet mellom omega-6 og omega-3 fettsyrene i blodet ditt. Kult! eller skal vi heller si nyttig??

Mange tror de spiser sunt, men når man undersøker nærmere spiser de ikke så sunt likevel. Det er et uttrykk at bare du spiser variert så går det bra. Men variert av hva? Man kan jo spise variert dritt, ikke sant?

Gjennom tidene har det vært endringer i oppfatningen om hva som er sunt å spise. Flinke som vi er gjør vi endringer som vi får beskjed om er sunne, men er de alltid så sunne?

Jeg har de siste 3 mnd hatt et helt annerledes kosthold enn jeg selv ønsker å ha. Det var ufrivillig. Som dere så på bildene i forrige innlegg har jeg ikke hatt et normalt sted å bo.

Jeg har et stort fokus på hva jeg spiser, å si noe annet ville være feil.
Jeg har et stort fokus på fettkilder og at de skal være så naturlige og ubehandlede som mulig.

Hos oss har det aldri stått en flaske med solsikkeolje eller maisolje. Vi har spist smør og ghee istedenfor margarin. Vi bruker olivenolje, laks, ørret, makrell, mye valnøtter, mandler, pistasjnøtter, hasselnøtter og avocado. Jeg spiser ytterst sjeldent majonessalater.

Hvor vil jeg hen med dette??? Jo, for de som kan litt om ernæring kan de se at det lille jeg her har skrevet om mitt kosthold viser at jeg har lite kilder til omega-6 fettsyrer. Eller mitt vanlige kosthold kan man heller si.

Her er en liste oversikt hentet fra Itoghas nettsider:

Jeg sendte inn en prøve fra Oil4Life Test og tenkte at dette skulle gå som smurt! PIECE OF CAKE, var faktisk det jeg tenkte. Jeg var ikke så høy i hatten da jeg så testresultatene som ikke var grusomme, men de var ikke så bra som jeg hadde tenkt. Ehhh, men jeg spiser jo ikke vanlig! Jo, de siste 3 mnd. har jeg spist mat laget av andre. Har de kunnskap om fettsyrebalansen og omega-6 og omega-3? Lite trolig, så det jeg skal gjøre er å invitere med noen til et seminar om fettsyrebalansen og livsstilssykdommer i Oslo å på mandag.

Utdrag fra nettsiden til Itogha:
Seminaret er beregnet på helsepersonell og andre som er opptatt av, eller arbeider med mennesker som har eller står i fare for å utvikle livsstilsykdommer – en hovedårsak til sykefravær.

Tid og steder
6. september kl 18-20, Clarion hotel Royal Christiania, Biskop Gunnerus’ gate 3, 0155 Oslo

8. september kl 18-20, Viktoria Hotel, Skansegaten 1, 4006 Stavanger

9. september kl 18-20, Clarion Hotel Admiral, C. Sundts gate 9, 5004 Bergen

13. september kl 18-20, Quality Hotel Augustin, Kongensgate 26, 7011 Trondheim

16. september kl 18-20, Raddison Blu Airport Hotel, Hotellvegen, 2061 Gardermoen

Vil du lese mer kan du gå inn på Itogha Norge sine nettsider HER

Om en stund skal jeg ta en test til og da skal resultatene være fine!
Det som er fint er at endringer blir målbare 🙂

Ha en fin tirsdag!

Ikke testet enda

Har ikke tatt blodprøven enda! Ikke fordi jeg er bekymret for stikket, men fordi jeg rett og slett ikke fikk tid!
Sånn kan det gå! Da jeg tok masteroppgaven min måtte jeg av og til stikke meg i fingeren for å få blod til noen tester jeg skulle gjøre. Jeg er vant til det!

Sammen med testen mottok jeg også noen brosjyrer…..
Inne i hovedesken lå det en mindre eske som inneholdt alt nødvendig materiale.



Bruksanvisningen i seg selv er vel ikke så interessant!

.
.
.
.
.
.

Da er det bare å gå i gang og stikke seg selv i fingeren. Det er mange som ikke liker å stike seg i fingeren, selv ikke når andre gjør det for dem. I know! Men det gjør jo vondt bare et lite øyeblikk. Hvis man visste når i livet man kom til å ramle på sykkelen eller når man skulle skrape opp leggen, eller når man skulle få en ball rett i ansiktet, ja da ville man gått rundt og vært bekymret! Av og til kjekt for ting men ikke vet også 🙂

Selve stikket er ikke så farlig, men det er det å sitte og vente på stikket som er det verste.
Jeg må passe på å spise til riktige tider idag slik at treningen går best mulig! Da skal jeg koke hirsegrøt nå og så spiser jeg en skikkelig middag ca. kl. 14.00 🙂 Oppvarmingen begynner 16.00 og selve treningen 16.30.
Det kommer til å fungere kjempefint!

Det er så gøy med fremgang! :)

Ble glad av treningen idag da ting har forbedret seg. Det er jo derfor jeg trener, for å bli bedre. Fremskritt er gøy! 🙂 🙂 🙂 Kan det ha vært fordi jeg har spist så mye fisk igår og idag? Hehe, neida jeg tuller!

Jeg skal teste en morsom ting snart… Følg med så skal dere få vite mer om fettsyrebalansen i kroppen min. Den er jeg spent på! Man spiser vanligvis mye mer omega-6 fettsyrer enn man burde, spesielt sett i forhold til den mengde omega-3 man inntar. Men vet du hvordan du ligger an? Det skal jeg nå sjekke! Jeg forventer jo faktisk å ikke komme helt galt ut på testresultatene, det skal jeg innrømme. Men man kan jo bli overrasket…..

Sjekk linken til Itogha for å lese mer om denne fettsyretesten! Spennende , spennende….

Test hvilken idrett du passer til!

Programmet puls på nrk har laget en liten og morsom test på hvilken idett som egner seg for deg. Test deg selv her

Jeg tok testen og mente at svaret vel ikke var helt rett. Etter å ha justert svarene på 3 spm. kom konklusjonen jeg mener er mer rett.
Først fikk jeg dette svaret:

Jeg måtte justere svarene mine på 1) om jeg er sterkest i underkroppen, overkroppen eller om styrken er jevnt fordelt. 2) om jeg liker å trene ute eller inne, og 3) om jeg er myk eller stiv som en stokk.

De nye svarene var at styrken er jevnt fordelt, at jeg liker å trene inne og at jeg er myk.

Nå er det sånn at jeg liker å trene inne, men liker å trene sprint/løping ute (sålenge det ikke er veldig kaldt). Mykhetsspørsmålet var litt dumt for jeg er ikke stiv som en stokk, og ikke er jeg kjempemyk heller, men jeg er jo faktisk myk, heller enn å svare at jeg er stiv som en stokk. Det burde vel være en mellomkategori?? men stiv som en stokk er jeg ikke så da satset jeg på svaret «myk» ved andre forsøk.

Dette svaret passer bedre. Jeg holder faktisk på med en eksplosiv idrett nå. Tidligere har jeg drevet med volleyball og ishockey. Jeg var midtspiller da jeg spilte volleyball, der det er en fordel å være spenstig og eksplosiv! Men man må ha utholdenhet også siden en kamp kan vare lenge og det blir mye hopp og sprett og fram og tilbake! 🙂