Stoltzekleiven opp!

Det er mange ulike løp i Norge. Alt fra 60 meter flatt, 10 000 meter flatt, motbakkeløp på flere kilometer og så videre. Det er nesten uendelig hva mennesker liker å konkurrere mot hverandre på når det gjelder distanser og terreng!

Jeg leste på aftenposten.no at et løp ble fulltegnet på fire minutter og at det var så hardt at de mente det burde være aldersgrense på det…????? Hva er dette? Jeg tenkte med én gang at dette var et av de løpene hvor de løper, løper, løper, løper, har kondisjon, kondisjon og kondisjon. I aftenpostens artikkel sto det ikke hvor langt det var. Jeg googlet derfor stoltzekleiven opp og fant nettsiden www.stoltzen.no

Her ligger folk strødd etter endt løpetur!

Bilde tatt fra aftenposten.no (FOTO: SEAN MELING MURRAY / BERGENS TIDENE)

De løper 910 meter totalt, men det er «kun» 313,5 meter i høydeforskjell. Her er det ganske bra stigning i løypa. Etter å ha sett dette kom konkurranseinstinktet frem og jeg tenkte at dette kunne være en kul utfordring!

Beste kvinne på statistikken har brukt 9minutter og 56 sekunder på å komme til mål. Beste mann 8 minutter og 13 sekunder.

2 siste bilder fra Google earth.

Uansett, er det nå sent for ordinær påmelding, men man har mulighet for å sette jeg opp på venteliste……. Har du lyst til å bli med på slike løp finnes det nok andre steder i Norge også, Men jeg vet ikke hvor! www.friidrett.no har muligens noen ledetråder. Sjekk også www.kondis.no

Idag skal jeg løpe 100 meter flatt 🙂 🙂 og heller ikke så fort! Tror du at man ikke blir sliten av å løpe så korte distanser? Tro om igjen, alt kommer an på intensitet og antall. Prøv å løpe alt du kan, så blir du nok sliten ja! 🙂

Sursøt matvits

Litt dårlig, men også ganske søt matvits 🙂 🙂 🙂

Knock Knock
Who’s there?
Sweden
Sweden who?
Sweden sour is my favorite Chinese meal!

Sykkelen min er DØD!

Jeg synes der er trist, men hallo?, det er en samling metallbiter av ulik størrelse og form som er satt sammen!
Idag gikk den på dynga sammen med diverse andre ting. Vi skulle være effektive og være på søpla kl. 07.00 for å slippe kø. Vel, før halv syv kommer mann og mor dansende inn på soverommet til en trøtt og «ikke lyst til å stå opp- Tina»………De var morgenfugler og i 100 begge to, mens jeg som ikke liker å legge meg er mer i farta på kvelden! Da starter jeg med klesvisning mens de har mest lyst til å gå og legge seg 🙂 🙂

Vi ankom gjenvinningsstasjonen og så at området for privatavfall ikke åpnet før 10.00. Ehhhhh, det hadde ikke vi tid til å vente på!!! Da er det kjekt med en vakttelefon som forteller deg hvor man kan levere istedenfor.

Det er vemodig for denne sykkelen har vært FANTASTISK god! Det VAR en «DBS intruder – 102» hvis jeg ikke husker feil. Den har jeg syklet til universitetet på både sommer og vinter, helt ned i -18!!! Da gikk jeg på apoteket og kjøpe kuldekrem 🙂 for da var det kaldt!

Denne sykkelen har jeg syklet på mange turer i oslomarka og hit og dit. Husker jeg syklet en lang tur 1. juledag for en del år tilbake. Det var deilig det! Kan jo ikke bare sitte stille i jula heller! 🙂

Jeg har en nyere sykkel, men den er ikke så god som denne. Samma det, jeg kan ikke dra på langturer som jeg gjorde før uansett. Skal jeg trene sprint kan jeg ikke motarbeide meg selv ved å sykle langturer!

Melodien dere kommer til i linken under er en god sang til dette øyeblikket: Benny Andersson- öppna alla grindar

Sauskunst!

Da mener jeg ikke smak og konsistens, men hva man kan gjøre med sausen!

Den er litt lang så du kan godt «spole» litt fremover……

Frokosten idag var havregrøt med honning og makadamianøtter. Nå er jeg spent hvor lang tid det tar før jeg føler at jeg blir sulten!

Det er noen som har klart å finne hva som var på bildet! Gratulerer! Dere skal senere idag få vite hvem det er! 🙂 🙂

Hadet 🙂

Vær forsiktig når du flytter et bord!

Fra nå skal jeg være mer forsiktig iallefall! Jeg var ikke uforsiktig, jeg gjorde vel egentlig bare det som var naturlig, nemlig å løfte i det ene beinet. Bordet var tungt og før jeg visste ordet av det dundret det til i haken. Borden som sikkert veide 50 kg «slapp tak» i bordbenet, eller skal vi si at bordbenet slapp tak i bordplaten ?? Ikke godt 🙁 🙁 stolbeinet av metall suste rett inn i haken min. Jeg er så glad det ikke traff tennene! Så vær forsiktig, plutselig er det noe som løsner det du ikke forventer at det skal løsne.

En «gåte»! Hva i all verden er det som er på bildet??????
Jeg hadde ikke tenkt til la dere gjette, for jeg skulle egentlig bare si hva det er, men siden jeg er skikkelig glad i gjettelek setter vi igang!!! Hehe……noen som tror de vet hva som er på bildet? Nå er jeg spent! Hvis noen klarer det fortjener de faktisk en premie. Hm…hva skal det bli?? Må tenke litt på hva premien skal være faktisk!

Premien er klar!: Den som klarer å gjette/finne ut hva som er på bildet skal få en gratis næringsberegning av kosten sin + kommentarer til beregningen selvfølgelig! Den som vinner må da gjøre en kostregistrering så det er litt egeninnsats i premien! 🙂

KLAR FERDIG GÅ! Nå er jeg spent

Svarforslag kan sendes til denne e-posten: tina@hamelten.no

Lykke til alle sammen 🙂 🙂 🙂

Hvordan ødelegge hirsegrøten sin!

Nå har jeg oppskriften på å ødelegge hirsegrøten sin! Man blander bare inn litt gojibær!
Det snakkes mye om gojibær og hvor sunt det er. At det er så mye antioksidanter i det. Men jeg kommer ikke til å bruke det i maten min. Det finnes så mye annet sunt som smaker godt og da kan jeg ikke presse i meg gojibær!

Det var siste gang jeg puttet gojibær i grøten! Du må gjerne prøve selv. Jeg har overspist gojibær en gang. Etter det klarer jeg ikke å spise det lenger….. KLokken er 8.00 på lørdags morgenen og jeg skal kjøre mannen min på jobb 🙂 🙁
Trening idag? Treneren sa ingenting, men jeg tror der er en liten joggetur på programmet! Liker ikke å jogge , rett og slett. Ikke for å ta treningsmotivasjonen fra dere altså, man liker jo andre ting. Jeg er mer glad i ting som går fort og med kortere varighet, eller ting som varierer i intensitet….

Ikke testet enda

Har ikke tatt blodprøven enda! Ikke fordi jeg er bekymret for stikket, men fordi jeg rett og slett ikke fikk tid!
Sånn kan det gå! Da jeg tok masteroppgaven min måtte jeg av og til stikke meg i fingeren for å få blod til noen tester jeg skulle gjøre. Jeg er vant til det!

Sammen med testen mottok jeg også noen brosjyrer…..
Inne i hovedesken lå det en mindre eske som inneholdt alt nødvendig materiale.



Bruksanvisningen i seg selv er vel ikke så interessant!

.
.
.
.
.
.

Da er det bare å gå i gang og stikke seg selv i fingeren. Det er mange som ikke liker å stike seg i fingeren, selv ikke når andre gjør det for dem. I know! Men det gjør jo vondt bare et lite øyeblikk. Hvis man visste når i livet man kom til å ramle på sykkelen eller når man skulle skrape opp leggen, eller når man skulle få en ball rett i ansiktet, ja da ville man gått rundt og vært bekymret! Av og til kjekt for ting men ikke vet også 🙂

Selve stikket er ikke så farlig, men det er det å sitte og vente på stikket som er det verste.
Jeg må passe på å spise til riktige tider idag slik at treningen går best mulig! Da skal jeg koke hirsegrøt nå og så spiser jeg en skikkelig middag ca. kl. 14.00 🙂 Oppvarmingen begynner 16.00 og selve treningen 16.30.
Det kommer til å fungere kjempefint!

Her tittet jeg inn da jeg kom til Bislet idag. Da jeg så inn på banen tenkte jeg det var kjørt med dagens trening, men det ordnet seg 🙂

Her tok jeg bilde av noen mens jeg hadde pause.

Det er nok vanskelig å se hvem dette er siden bildet er tatt bakfra, men det er Stig-Inge Bjørneby, tidligere Liverpoolspiller.
Slik så altså Bislet ut idag. Jeg som «gruet» meg til å trene i kulda idag fikk en hyggelig overraskelse da 1) det var ikke såå kaldt på Bislet og 2) Jeg fikk en positiv kommentar fra en tidligere løper. Såntno´ liker vi 🙂 Takk til deg som kom med den hyggelige kommentaren! Det ble ikke tid til å ta blodprøve ikveld likevel. Imorgen 🙂

Ingen kjære mor!

Det er kaldt og jeg har mest lyst til å sitte inne, slappe av og spise! Men, jeg skal få på meg treningsklærne og dra ivei……..
Jeg fikk testsettet for fettsyretesten idag 🙂
Ikveld skal det testes og dere skal få se pakken, hva som er i og hvordan det gjøres!
Jeg gleder meg allerede til å motta resultatet (selv om jeg ikke har sendt avgårde testen enda …).

Nå er det bare å hoppe idet!!!!! Eller å løpe fra det 🙂 Det blir ikke sprint, men «drag» idag 🙂 siden været er vrangt 🙁

Løpe sprint idag?

Da jeg våknet syntes jeg bilene hadde en litt spesiell lyd…..
Regnet det? Hvordan skulle det da bli med dagens sprittrening ute? Ikke kult å løpe sprint ute hvis det reger og er kaldt! Så tittet jeg ut av vinduet og så at, neida, her regnet det ikke, det SNØDDE!!!! På yr.no står det at tempen skal være 6 plussgrader når vi skal trene etterpå….. Får høre hva treneren sier. Jeg skulle ønske vi kunne trene inne!!!!!

Bildet er hetet fra www.racemates.com

Spiste asparges og venter på «bivirkningen»

Spiste asparges istad 🙂
Så da er det bare å vente på bivirkningen (som forøvrig ikke kommer hos alle), nemlig at det lukter merkelig når man tisser! Jeg sa til mannen min at han ikke måtte bli redd!! Er man ikke forberedt kan man jo begynne å bekymre seg for om man er blitt syk på en eller annen måte. 🙁 🙁 Men nå vet dere det også. Etter at man har spist asparges kan det lukte rart av urinen. Asparges er ikke den grønnsaken vi har spist mye av, men fra nå kommer den til å ligge oftere på tallerkenen!

He he, vil du lure en venn? ja, da vet du hva du kan prøve! Men det fungerer nok ikke hvis de har erfaring med asparges……

Sov godt!

It´s a winner! Karakter 6

Frasbröd med urter fra svenske Oldana får karakteren 6! Kjempegodt. Ikke for salt, ikke for krydret, men en så god smak at du får lyst på mer uten at man blir overkjørt av smaksfyrverkeri. Den er veldig mild og passer derfor til mange retter.

Men pass på! Tåler du ikke rester av gluten skal du holde deg unna dette produktet fordi det er hvetestivelse i det!

Til dere som tåler hvetestivelse, og til dere andre som ikke har problemer i det hele tatt med gluten; TRY IT!

Lurer du på ingrediensne? De ser du her:

Søndagen min

Idag var jeg med mannen min på jobb. Gøy å være med på tv-opptak 🙂

Her er resten av musklene mine, de som er igjen etter lite trening siste tiden 🙁 🙂
Jeg har et kamera i baklomma 🙂


@

Vi tok en pause i slottsparken med en noe annerledes lunsj som bestod av nøtter, paprika og dadler. Nøtteblandingen: pistasjnøtter, skåldede mandler, valnøtter, makadamia og ristede mandler. Favoritten må være de ristede mandlene. Åh, de er gode! Kjøper dem og de andre nøttene på Carl Heftye på Karl Johan. Jeg har sagt det før, men vil du ha gode nøtter må du ta en tur dit. De beste pistasjnøttene jeg vet er kjøpt der. En pistasjnøtt er IKKE en pistasjnøtt.

Jeg skal hjelpe ei som heter Signy med kosten og hvilke matvarer hun bør spise. Hun skal i en 3-månedersperiode ikke spise melkeprodukter, ikke gluten og ikke sukker. Jeg vet hun har «sprekkt» allerede. Vet du hva Signy, det er helt normalt å «sprekke»! Så det så! Broren min fortalte engang at han hadde kjøpt en kebab. Han måtte gjøre et ærend som førte til at kameraten måtte holde kebaben hans. Saken var at han som måtte holde var vegetarianer. Når broren min var ferdig, var ikke kameraten vegetarianer lenger 🙂 🙁 🙂 🙁

Vil dere følge Signy kan dere se bloggen hennes her.

Jeg har laget masse informasjon om hva man skal spise for å få i seg de næringsstoffene man vanligvis får fra melk og kornvarer. Kommer, kommer men ikke idag.
Nå skal det slappes av!

Værsågo´ til dere som er lei av å lese, lei av professoren og vil ha ferie!

Eggmareritt!

Skjermen viser dessverre ikke hva filmen handler om , men ta en titt likevel! Det er en kjempesøtt filmsnutt 🙂

Glutenfri matmesse i Kristiansand idag og imorgen

Idag og imorgen er det glutenfri matmesse i kristiansand. Leverandører har utstilling og salg av varer. Det er foredrag og du kan treffe cøliakiforeningen!

Progtrsammet og mer info om messen finner du her.

Bor du i området kan du jo ta deg en tur!

Litt av en gjeng å få inn i butikken eller på restauranten!

Det er så gøy med fremgang! :)

Ble glad av treningen idag da ting har forbedret seg. Det er jo derfor jeg trener, for å bli bedre. Fremskritt er gøy! 🙂 🙂 🙂 Kan det ha vært fordi jeg har spist så mye fisk igår og idag? Hehe, neida jeg tuller!

Jeg skal teste en morsom ting snart… Følg med så skal dere få vite mer om fettsyrebalansen i kroppen min. Den er jeg spent på! Man spiser vanligvis mye mer omega-6 fettsyrer enn man burde, spesielt sett i forhold til den mengde omega-3 man inntar. Men vet du hvordan du ligger an? Det skal jeg nå sjekke! Jeg forventer jo faktisk å ikke komme helt galt ut på testresultatene, det skal jeg innrømme. Men man kan jo bli overrasket…..

Sjekk linken til Itogha for å lese mer om denne fettsyretesten! Spennende , spennende….

Tamarind – kilde til vitamin B1?

Ja, det stemte det at tamarind inneholder mye vitamin B1. Angående kalsium så inneholder den ikke alltid så mye som sto på pakken. Jeg har sett i den amerikanske og danske matvaretabellen. Men det er overraskende at det er såpass mye kalsium der.

Er du kvinne mellom 31 og 60 år vil du få dekket nesten 39 % av dagsbehovet for vitamin B1 hvis du spiser 100 gram tamarind. Nå er ikke det noe man gjør til daglig…….
Okei, skal man begynne å spise 100 gram tamarid om dagen? Nei, da måtte du spise 50 stk!!!!!!
Men kjekt å vite. Gøy med søte, gode matvarer som gir kroppen noe annet enn sukker! 🙂

I tillegg til at tamarid inneholder kalsium og B-vitamin er det også en god del magnesium der.

Jeg vil anbefale deg å teste det ut, men pass litt på mengdene da det «virker godt på tarmen».

Snart helg!

Sweet tamarind! Jippi!

Jeg kjøpte denne pakken med tamarind for noen dager siden. Skulle egentlig vise dere hvordan det så ut oppi pakken, men før jeg rakk å ta bilde hadde vi nesten spist det opp…..

Slik ser det da ut når man har spist det. Den lille biten til venstre viser en rest av en uspist tamarind 🙂
Som dere ser er det mye steiner inni. Pass deg så du ikke biter til i det myke på innsiden av skallet! Det er flere steiner skjult der inne!

På pakken står det et overraskende næringsinnhold! Stemmer det? Vet ikke, men jeg skal sjekke det opp! Dersom det stemmer kan søt tamarind kalles godteri som gir deg vitamin B1 og kalsium.. Rart? Ja, jeg skal sjekke det opp! Lover å gi svar ikveld på hva tamarinden inneholder av næringsstoffer!

Kom deg på trening!

Var på trening idag også 🙂 Alene 🙁 Uhuuuuuu……. Heldigvis var det andre folk rundt meg. Positivt selv om jeg ikke trente med dem 🙂

Shakeflasken inneholder kun VANN, ikke proteinblanding! Jeg pleier ikke å bruke slikt.

Den blå treningstoppen kjøpte jeg sist jeg var i England. Jeg er kjempeglad i blått treningstøy.

Vet du hva? Kom deg igang, kom deg ut, det er ingenting å vente på! Det er vanskelig å komme igang, men jo lenger du venter, jo vanskeligere blir det! Men ikke begynn med hardtrening, du skal ikke bli skadet heller! 🙂 Finn noen å trene med som drar deg ut av godstolen de dagene du ikke har lyst til å gå på trening. For slik er det nok for alle, at de har dager de helst ikke vil trene. Da er det ofte bare å få på seg treningsklærne likevel, komme seg ut av døra og oppdage at: «oi, dette ble jo bra selv om jeg først ikke hadde lyst!»

Cossa

Nå er det på tide at dere får oppskriften til denne kikertpannekaken.

ca. 2 dl. kikertmel
1/2 ts. salt
1/2 ts. pepper
Ca. like mye vann som kikertmel (i volum)
1 løk i skiver
Litt basilikum eller annet krydder (friskt eller tørket)

Bland det tørre for deretter å tilsette vann og olje. Tilsett såpass mye vann at røren er fast, men ikke rennende (tykkere enn vanlig pannekakerøre). Dette lar du stå i 30 minutter før du steker det på svak varme i stekepannen i ca. 15 min.
Du kan steke det i ovnen også, i en paiform eller på bakepapir på stekebrett.

Du kommer til å finne mange bruksområder og tilberedningsmåter for denne oppskriften.

Angående dette krydderet må dere nok prøve dere frem for å fine hva dere liker best. Jeg var ikke så begeistrert for å bruke mynte i! Anbefaler ikke dere å kaste bort en runde socca med det krydderet.

Prøv den!

Dagens lunsj; egg-, melk-, gluten- og gjærfri!

Dette er dagens lunsj. Har fått dilla på noe som heter Socca som lages med kikertmel som hovedingrediens. Det oransje er søtpotet.
Kjempelett å lage. Kan lages i mange variasjoner, avhengig av krydderet som brukes. Forsøker å gi dere oppskriften ikveld!

Pakken med kikertmel jeg har kjøpt ser dere på bildet under

Hadet!

Spiser du 33 kg sukker iløpet av et år?

Det er det en nordmann i gjennomsnitt får i seg iløpet av et år! Da må det være noen (eller mange!) som spiser enormt mye, for mange jeg kjenner spiser lite av det. Her hos oss kan vi kjøpe 1 pose sukker og ha stående, og stående og stående og så videre…..

Nordmenn klager over matpriser. Hvorfor det? Er det billigere brus og godteri de vil ha, slik som i Sverige?

Når man klager over matprisene får man jo gå gjennom hva man pruker matbudsjettet på.
Når nesten 20 % av matugiftene går til brus og godteri da er noe galt og Norge som samfunn både har og får et problem!

Okei, det er godt! Men jeg tenker slik: «Noen sekunder nytelse i munnen, problemer over lang tid i kroppen»

Velg selv! Vi har frihet til å spise «mat» som ødelegger oss!

Tror du løsningen er kunstige søtningsstoffer? Jeg skal forklare senere at det er det iallefall ikke. Da lurer du kroppen og deg selv! 🙂

Bilde hentet fra www.dagbladet.no

Får du kreft av å bruke kosttilskudd?

Igår var vi en tur på kiwi og handlet frukt og grønnsaker og frosne blåbær. Mmmmmmmm!

Da jeg kom til kassen unngikk jeg selvfølgelig ikke forsiden til dagbladet!
Der sto det at kosttilskudd kunne gi deg kreft ( kanskje ikke ordrett, men det var budskapet). Hmm, tenkte jeg! Hva er det de tenker på da tro, hva er EGENTLIG saken? For det hørtes ut som at kosttilskudd GENERELT økte kreftrisikoen din.
Jeg tittet fort inne i avisen, uten å lese alt selvfølgelig for jeg var i farta. Da så det ut til å dreie seg om et B-vitamin kallt folsyre. Jeg får lese hele saken senere idag!

Nå visste jeg fra før at store mengder folsyre øker kreftrisikoen. Forskere fra Tromsø og Bergen har gått gjennom resultatene fra to store forsøk på hjertepasienter som fikk B-vitamintilskudd.
De fant;
1) B-vitaminblandingen gjennom 3,5 år ga ikke noe positiv effekt på hjertesykdommen deres.
2) Folsyrebehandlingen økte kreftforekomsten og dødeligheten.

Du kan lese mer om saken her, på nyhetsidene til Universitetet i Bergen

De fikk 0,8 gram folsyre pr. dag eller 800 mikrogram. I en vanlig multivitamintablett er det ikke så mye, men der ser du at man ikke skal overdrive og putte i seg mange ulike tilskudd uten å se på totalen!

Kjøper du B-vitaminer i Sverige vet jeg om flere merker som har samme mengde folsyre som de andre B-vitaminene.
Vanligvis er det nemlig mye mer av folsyren enn de andre B-vitaminene. Hvis du ikke har fått beskjed om å ta mye folsyre er det vel greit å ikke overdrive!?

Når det gjelder mote er det et uttrykk som heter «less is more». Passer nok ikke å bruke dette om vitaminer og mineraler, men ikke tenk «jo mer, jo bedre» heller!!!

Alt må være balansert og tilpasset DEG og din livsfase!

Ha en fin mandag!